Aprenda a viver no agora e livre-se de sentimentos desagradáveis
Focar-se no momento presente pode parecer difícil, mas você pode começar observando seus pensamentos e sentimentos. Veja outras dicas simples:
Quando sentir qualquer tipo de mal-estar - irritação, raiva, tristeza, cansaço, preguiça - preste atenção em sua respiração, ouvindo-a e sentindo-a. Isto ajuda a manter-se presente no agora.
Mantenha total atenção ao que está fazendo, seja qual for a atividade.
Sempre que se der conta de um problema, pense no que pode fazer agora, evitando projetá-lo no passado ou no futuro.
Observe quais lições aprendeu com o passado e, com base nesses aprendizados, perceba de que maneira pode projetar um futuro diferente e mais positivo.
PARA CONTINUAR REFLETINDO SOBRE O TEMA
Livro O Poder do Agora, de Eckhart Tolle. Editora Sextante.224 páginas
www.personare.com.br
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